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“咬牙切齿”可健身
2022-08-23

此处说的“咬牙切齿”,并非真的要人去仇视或痛恨什么,而是借“咬牙切齿”行自我保健求得身体健康。祖国医学中保健牙齿的有效方法之一就是叩齿。即稍用力使上下牙齿相叩击,铿然有声,形同咀嚼。充分咀嚼是健齿的关键也是最重要的第一道消化工序。食物经过充分咀嚼,在口腔内翻动,可按摩牙龈并弹动牙周韧带,锻炼齿槽的神经传递,使牙齿得到更多的养料,促进牙颌系统的生长发育。单靠每日三餐的咀嚼,还难以满足固齿的需要,于是医学家提出“齿宜常叩”。当今食品“精益求精”,讲求软、酥、脆、烂、甜,吃东西已很少用力咀嚼,咀嚼减少已成为现代人牙病增多的主要原因之一。

因此,叩齿就显得尤为重要了。叩齿,可用中等力度使上下齿叩击,也可空中咬牙,犹如“咬牙切齿”状,每天做百次即可(可分段进行),如能在排便时将上下牙咬紧,防止肾气外泄,则固齿效果更佳。

(责任编辑:zxwq)